TRAINING AUTOGENO

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Troverai:

1) Un video introduttivo

2) La pratica guidata

3) Una guida con il programma di esercizi di grado inferiore

IL Training Autogeno è una tecnica che ha vasti campi applicativi:

• accrescimento della conoscenza di sé sia a livello psicologico che fisico;

• apprendimento di una tecnica di rilassamento;

• desiderio di aumentare le proprie capacità di concentrazione e di prestazione in ambito sportivo e non;

• abbassamento dei livelli di ansia e di stress psicologico e somatico (tutti i tipi di disturbi psicosomatici);

• recupero delle energie;

• il potenziamento delle difese immunitarie;

• il miglioramento delle tue prestazioni fisiche e mentali;

• rilassamento;

• disturbi psicosomatici (colite spastica, gastrite,cefalea tensiva, ipertensione arteriosa, disturbi del sonno, asma bronchiale, rinite allergica etc.)

• disturbi della menopausa

• ansia e attacchi di panico

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CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE

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Questo corso è per chi è stanco di mettersi a dieta, seguire regimi alimentari proibitivi, diete infinite, questo corso è per chi non sa quello che mangia o non sa come avere o riconquistare un buon rapporto con il cibo, per chi ha capito che per poter ottenere qualsiasi risultato deve imparare ad avere consapevolezza alimentare ma soprattutto, alimentare la consapevolezza.

Cosa troverai nel corso:

1) Guida

La guida ti spegherà com'è strutturato il percorso e come e quando usare le schede, i video e le tracce audio di cui si compone

2) Video

Nel corso troverai due video. Un video introduttivo ed un video sulla pratica Mindfuness, la pratica della consapevolezza, pratica su cui è strutturato il corso

3) Le schede e le tracce audio

Il corso si struttura in tre sessioni, ciascuna con un arco temporale ben definito. Per ogni sessione è prevista la compilazione di alcune schede e delle tracce di meditazione

4) Schede integrative

La compilazione delle schede, gli esercizi e la loro analisi ti aiuteranno a scendere in profondità: a vedere cosa si nasconde dietro il cibo e il tuo rapporto con l'alimentazione. Le meditazioni ti serviranno a riconnetterti con te, il tuo corpo, le tue emozioni 

PSICOLOGIA DEL BENESSERE

Prima di acquistare questa opzione scrivimi, insieme valuteremo le tue esigenze

Ogni persona ha la propria porta di accesso al benessere con le sue specifiche chiavi. Un bravo psicologo non è colui che fornisce le chiavi ma colui che aiuta la persona a cercarle, a volte ritrovandone alcune già in suo possesso ma dimenticate, altre volte scoprendone di nuove. 

Mediante un approccio integrato si valuterà il percorso migliore utilizzando tecniche ed esercizi, strumenti utilissimi sia allo psicologo che al paziente/cliente. 

I miei Prodotti  

MINDFULNESS

La mindfulness è una tecnica basata sul cercare di acquisire e consolidare nel quotidiano l'attenzione a quello che stiamo facendo nel momento in cui lo stiamo facendo. Aumentare la consapevolezza. Coltivare il presente. Applicare le tecniche che verranno man mano spiegate, dà diversi vantaggi che ci permettono di abbandonare i nostri giudizi, diminuire stress e ansia e sostituire, nella vita quotidiana i comportamenti reattivi e distruttivi, con comportamenti consapevoli e funzionali. Dando gli strumenti giusti e portando i sette principi di questa pratica nella nostra vita:

1. Non giudizio

2. Pazienza

3. Mente del principiante

4. Fiducia

5. Accettazione

6. Non cercare risultati

7. Lasciare andare