Corsi Benessere e Crescita Personale

Non tutti hanno il tempo e le risorse economiche per poter intraprendere un percorso psicologico/psicoterapeutico utile a migliorare il proprio benessere psicologico, di certo però con alcuni strumenti in più possiamo riuscire con impegno a raggiungere un maggiore benessere ed equilibrio psicofisico. Per questo ho creato i seguenti corsi che con un costo contenuto sono accessibili a tutti. I corsi possono essere svolti in autonomia o con il mio tutoraggio:

- Consapevolezza Alimentare 

(Lo scopo del corso è  ristabilire,mantenere e sviluppare un più salutare approccio all'alimentazione, costruendo un equilibrio con altri aspetti della vita)

Cosa imparerai

  • Apprendere la consapevolezza alimentare 
  • Controllare i tuoi comportamenti legati al cibo
  • Cambiare stile di vita
  • Nutrire un nuovo rapporto con il cibo
  • Distinguere i diversi tipi di fame

A chi è rivolto questo corso:

  • Persone che faticano a portare avanti una dieta
  • Persone con problemi di peso
  • Persone che mangiano in risposta a stati emotivi e non a fame reale

- Percorso Mindfulness

(Tecnica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, per superare la divisione tra mente e corpo e ritrovare il benessere psicologico

Cosa imparerai

  • Come applicare la Mindfulness  in tutti i contesti personali e professionali, per sciogliere i meccanismi automatici auto invalidanti.
  • Ridurre l'ansia e lo stress attraverso meditazioni, esercizi, pratiche e lezioni.
  • Individuare gli automatismi per riprendere il controllo delle proprie azioni.
  • Sentirsi in armonia con il momento presente.
  • Come migliorare il rapporto con il tuo io più profondo.
  • In che modo approfondire la connessione tra la mente e il corpo.

A chi è rivolto questo corso:

  • tutti

 - Soft Skills ( prossima pubblicazione)

(Il percorso formativo approfondisce le competenze trasversali cosiddette soft skills)

Cosa imparerai

  • Differenza tra competenze tecniche e trasversali
  • Comunicazione efficace
  • Gestione del Tempo
  • Gestione del Tempo
  • Burnout

A chi è rivolto questo corso:

  • tutti
www.manuelaagostini.it
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