Corsi Benessere e Crescita Personale
Non tutti hanno il tempo e le risorse economiche per poter intraprendere un percorso psicologico/psicoterapeutico utile a migliorare il proprio benessere psicologico, di certo però con alcuni strumenti in più possiamo riuscire con impegno a raggiungere un maggiore benessere ed equilibrio psicofisico. Per questo ho creato i seguenti corsi che con un costo contenuto sono accessibili a tutti. I corsi possono essere svolti in autonomia o con il mio tutoraggio:
(Lo scopo del corso è ristabilire,mantenere e sviluppare un più salutare approccio all'alimentazione, costruendo un equilibrio con altri aspetti della vita)
Cosa imparerai
- Apprendere la consapevolezza alimentare
- Controllare i tuoi comportamenti legati al cibo
- Cambiare stile di vita
- Nutrire un nuovo rapporto con il cibo
- Distinguere i diversi tipi di fame
A chi è rivolto questo corso:
- Persone che faticano a portare avanti una dieta
- Persone con problemi di peso
- Persone che mangiano in risposta a stati emotivi e non a fame reale
(Tecnica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, per superare la divisione tra mente e corpo e ritrovare il benessere psicologico)
Cosa imparerai
- Come applicare la Mindfulness in tutti i contesti personali e professionali, per sciogliere i meccanismi automatici auto invalidanti.
- Ridurre l'ansia e lo stress attraverso meditazioni, esercizi, pratiche e lezioni.
- Individuare gli automatismi per riprendere il controllo delle proprie azioni.
- Sentirsi in armonia con il momento presente.
- Come migliorare il rapporto con il tuo io più profondo.
- In che modo approfondire la connessione tra la mente e il corpo.
A chi è rivolto questo corso:
- tutti
- Soft Skills ( prossima pubblicazione)
(Il percorso formativo approfondisce le competenze trasversali cosiddette soft skills)
Cosa imparerai
- Differenza tra competenze tecniche e trasversali
- Comunicazione efficace
- Gestione del Tempo
- Gestione del Tempo
- Burnout
A chi è rivolto questo corso:
- tutti